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Pudín de chía durante la noche

Pudín de chía durante la noche


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  • Preparación 10min
  • Total 8 h 10 min
  • Porciones6

Este pudín de chía durante la noche es más cremoso que nunca porque está hecho con yogur en lugar de leche de coco. Mezcle este desayuno súper rápido similar a un postre justo antes de acostarse y tendrá un plato totalmente delicioso listo para llevar por la mañana.MAS +MENOS-

Ingredientes

1/2

taza de crema de fresa orgánica Cascadian Farm ™

3

tazas de yogur de vainilla Yoplait® Original

Pasos

Ocultar imágenes

  • 1

    En un tazón, triture las fresas con un tenedor y mezcle con la mermelada hasta que estén bien combinadas.

  • 2

    En un tazón grande, mezcle el yogur y la chía. Vierta 1/4 taza de yogur en el fondo de 6 moldes pequeños.

  • 3

    Cubra cada uno con 2 cucharadas de salsa de fresa y 1/4 de taza adicional de yogur, luego termine con una cucharada de salsa de fresa. Cubra suavemente con papel film y refrigere durante la noche antes de servir.

Consejos de expertos

  • Las semillas de chía se expanden cuando absorben la humedad, así que no se sorprenda si al día siguiente ha crecido su pudín de chía durante la noche.
  • Este pudín de chía durante la noche es fácil de modificar para cambiar de sabor. Cambie la pasta para untar de fresa por una mezcla de bayas y cubra con arándanos o frambuesas. O intente sustituir los sabores de manzana, luego espolvoree con canela antes de servir.

Información nutricional

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
210
Calorías de grasa
35
% Valor diario
Grasa total
3 1/2 g
6%
Grasa saturada
1g
5%
Grasas trans
0g
Colesterol
10 mg
3%
Sodio
75 mg
3%
Potasio
70 mg
2%
Carbohidratos totales
38g
13%
Fibra dietética
3g
11%
Azúcares
28g
Proteína
5g
% Valor diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
30%
30%
Calcio
20%
20%
Planchar
6%
6%
Intercambios:

1 1/2 almidón; 0 fruta; 1 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 grasa;

Elección de carbohidratos

2 1/2

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

  • Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.

Ver el vídeo: CHÍA PUDDING CON PLÁTANO Y FRESAS. Cómo hacer pudin de chía. Chía para un desayuno saludable


Comentarios:

  1. Maccormack

    Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo que irme.Volveré, definitivamente expresaré mi opinión sobre este tema.

  2. Patamon

    ¡Improbablemente!

  3. Tybalt

    maravilloso tema

  4. Nazshura

    Todo lo anterior dijo la verdad. Discutamos esta pregunta.

  5. Mezilmaran

    En este algo me parece esta la idea excelente. Estoy de acuerdo contigo.

  6. Ebissa

    Es una pena que no pueda participar en la discusión ahora. No tengo la información necesaria. Pero este tema me interesa mucho.



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