Pudín de chía durante la noche
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- Preparación 10min
- Total 8 h 10 min
- Porciones6
Este pudín de chía durante la noche es más cremoso que nunca porque está hecho con yogur en lugar de leche de coco. Mezcle este desayuno súper rápido similar a un postre justo antes de acostarse y tendrá un plato totalmente delicioso listo para llevar por la mañana.MAS +MENOS-
Ingredientes
1/2
taza de crema de fresa orgánica Cascadian Farm ™
3
tazas de yogur de vainilla Yoplait® Original
Pasos
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1
En un tazón, triture las fresas con un tenedor y mezcle con la mermelada hasta que estén bien combinadas.
2
En un tazón grande, mezcle el yogur y la chía. Vierta 1/4 taza de yogur en el fondo de 6 moldes pequeños.
3
Cubra cada uno con 2 cucharadas de salsa de fresa y 1/4 de taza adicional de yogur, luego termine con una cucharada de salsa de fresa. Cubra suavemente con papel film y refrigere durante la noche antes de servir.
Consejos de expertos
- Las semillas de chía se expanden cuando absorben la humedad, así que no se sorprenda si al día siguiente ha crecido su pudín de chía durante la noche.
- Este pudín de chía durante la noche es fácil de modificar para cambiar de sabor. Cambie la pasta para untar de fresa por una mezcla de bayas y cubra con arándanos o frambuesas. O intente sustituir los sabores de manzana, luego espolvoree con canela antes de servir.
Información nutricional
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 porcion
- Calorías
- 210
- Calorías de grasa
- 35
% Valor diario
- Grasa total
- 3 1/2 g
- 6%
- Grasa saturada
- 1g
- 5%
- Grasas trans
- 0g
- Colesterol
- 10 mg
- 3%
- Sodio
- 75 mg
- 3%
- Potasio
- 70 mg
- 2%
- Carbohidratos totales
- 38g
- 13%
- Fibra dietética
- 3g
- 11%
- Azúcares
- 28g
- Proteína
- 5g
% Valor diario*:
- Vitamina A
- 10%
- 10%
- Vitamina C
- 30%
- 30%
- Calcio
- 20%
- 20%
- Planchar
- 6%
- 6%
Intercambios:
1 1/2 almidón; 0 fruta; 1 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 grasa;
Elección de carbohidratos
2 1/2
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.
- Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.
Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo que irme.Volveré, definitivamente expresaré mi opinión sobre este tema.
¡Improbablemente!
maravilloso tema
Todo lo anterior dijo la verdad. Discutamos esta pregunta.
En este algo me parece esta la idea excelente. Estoy de acuerdo contigo.
Es una pena que no pueda participar en la discusión ahora. No tengo la información necesaria. Pero este tema me interesa mucho.